It´s Challengetime

Malita-Challenges

Neue Challenge ab Mitte November: Haltechallenge

Eine neue Challenge steht an: Die Halteübungschallenge mit Wandsitz und Unterarmstütz.

Start gerne ab sofort, es kann natürlich auch zu einem späteren Zeitpunkt begonnen werden.
Ziel der Challenge: Nach 4 Wochen die größtmögliche Steigerung des Wandsitzes und Unterarmstützes zu erreichen.
Ablauf: Zu Beginn messt ihr eure Haltezeiten beim Wandsitz und Unterarmstütz und schickt uns diese. Wer eine Haltezeit unter einer Minute hat, startet mit 30 Sekunden (liegt sie unter 30 Sek., startet ihr mit eurem Wert), bei einer Zeit zwischen 1-2 Min, startet ihr mit 45 Sek. und bei 2-3 Min bei 1 Min täglich. Alle zwei Tage wird diese Zeit um 5 (bei der Haltezeit von 0-2 Min) und um 10 Sek. (bei mehr als 2 Min) gesteigert. Sonntag ist Ruhetag! Alle zwei Wochen testet ihr eure Maximalzeiten. Zu Abschluss nehmen wir im Club die Werte.
Zusatz: Gerne schickt uns Videos und Bilder von Erfolgserlebnissen oder die euch beim Training zeigen.

Wir freuen uns sehr auf die Rückmeldungen!

Partnerchallenges

Wir haben neue Herausforderungen für euch!
Wer schafft es diese Partnerchallenge nachzumachen? Schickt uns Videos/Fotos über euer Erfolgserlebnis!
Wir freuen uns!

Challenge: “Ich trainiere meinen Körper in der Corona-Krise …”

14 Tage Challenge – jetzt heißt es üben, üben, üben!

Ein wenig Humor und Spaß muss auch während der Corona-Situation sein – das geht auch von zu Hause aus!

Die Challenge geht wie folgt:
Fast jeder kennt das Spiel “Ich packe meinen Koffer und nehme mit…”. Jeder Mitspieler sagt nacheinander diesen Satz und fügt eine Sache hinzu, die er mitnehmen möchte. Dabei muss die Reihenfolge der vorherigen Dinge korrekt wiedergegeben werden. Dies ist die Grundlage unserer Challenge – nur bei uns heißt es: Ich trainiere meinen Körper in der Corona Krise …

Wir freuen uns über alle Malitas, die Teil dieser Challenge sein wollen. Einfach bei uns melden und du bekommst ein Datum zugewiesen.

Nach 14 Tagen beenden wir erst einmal die erste Challenge. Vielen Dank an alle, die mitgemacht haben! Für alle Malitas, die sobald wir den Sportclub wieder öffnen dürfen alle Übungen in der richtigen Reihenfolge vormachen können, bekommt eine Kleinigkeit von uns 😉

 

Challenge Woche 2

Challenge-Tag 14

Challenge-Tag 13

Challenge-Tag 12

Challenge-Tag 11

Challenge-Tag 10

Challenge-Tag 9

Challenge-Tag 8

Challenge Woche 1

Challenge-Tag 7

Challenge-Tag 6

Challenge-Tag 5

Challenge-Tag 4

Challenge-Tag 3

Challenge-Tag 2

Erklärung & Challenge-Tag 1

Probetraining

Gerne laden wir dich ein zu einem kostenlosen Probetraining. Rufe uns einfach an unter Tel. 0152-345 314 21 oder sende uns eine Trainingsanfrage.

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